Zasady na najbliższe 6 tygodni

W związku z rozpoczęciem od jutra projektu "6 tygodni - nowa Ty" i rywalizacji przygotowałam kilka uzupełniających zasad, które mogą być pomocne przy odchudzaniu czy zmiany zasad odżywiania. 

Ogólne:

1. Posiłki jemy w tych samych pomieszczeniach, czyli w kuchni, a w pracy w pokoju do tego przeznaczonym.

2. Koncentrujemy się tylko na jedzeniu, a nie tv czy komputerze. Celebrujmy posiłki.

3. Używamy produktów naturalnych, eko, jak najmniej przetworzonych.

4. Nie kupujemy produktów, które nie powinny się znaleźć w diecie.

5. Używamy mniejszych talerzy, aby optycznie oszukać organizm.

6. Wysypiamy się, czyli śpimy 7-8 godz, max 9.

Moje (dodatkowo):

•  Z diety eliminuje produktu mleczne (ze względu na laktozę), chleb, dania mączne, makaron, drób (ze względu dużej ilości chemii w tym mieście). 
• Stawiam na kasze gryczaną, jaglaną, jęczmienną, warzywa i mięso (przede wszystkim ryby, wieprzowinę i wołowinę), a także jajka.

Pozdrawiam

Marley